1. اتخاذ خطوة الاولى   تبدأ بلإنتباه الى ما تأكله. خفض الدهون والحلويات وإضافة المزيد من الفواكه والخضروات. بعد الانتهاء من ذلك وكل شئ يصبح تحت السيطرة،حان الوقت لإضافة ممارسة الرياضة الى جدولك. إذا كنت تكره  ممارستها حاول البدء ب15 دقيقة فقط يوميا في البداية، ثم 1/2 ساعة. تضع في اعتبارك أنه  حين  تمارس الرياضة او اي نشاط بدني حتى لو في المنزل  تحرق السعرات الحرارية. سيكون من الأسهل إذا اخترت نشاط الذي تستمتع به.  2. البحث عن صديق  فمن الجيد دائما أن يكون الدعم عندما تحاول انقاص وزنك. تجد

1. اتخاذ خطوة الاولى تبدأ بلإنتباه الى ما تأكله. خفض الدهون والحلويات وإضافة المزيد من الفواكه والخضروات. بعد الانتهاء من ذلك وكل شئ يصبح تحت السيطرة،حان الوقت لإضافة ممارسة الرياضة الى جدولك. إذا كنت تكره ممارستها حاول البدء ب15 دقيقة فقط يوميا في البداية، ثم 1/2 ساعة. تضع في اعتبارك أنه حين تمارس الرياضة او اي نشاط بدني حتى لو في المنزل تحرق السعرات الحرارية. سيكون من الأسهل إذا اخترت نشاط الذي تستمتع به. 2. البحث عن صديق فمن الجيد دائما أن يكون الدعم عندما تحاول انقاص وزنك. تجد

Goede vetten en slechte vetten --- Vetten spelen een belangrijke rol in onze voeding. Niet alleen zijn ze een belangrijke smaakmaker, ook zijn ze een energiebron. Onverzadigde vetten zijn goede vetten. Niet per se de hoeveelheid vet is het belangrijkst maar vooral het type vetten dat je kiest.

Goede vetten en slechte vetten --- Vetten spelen een belangrijke rol in onze voeding. Niet alleen zijn ze een belangrijke smaakmaker, ook zijn ze een energiebron. Onverzadigde vetten zijn goede vetten. Niet per se de hoeveelheid vet is het belangrijkst maar vooral het type vetten dat je kiest.

Altijd moe? In dit geef ik je 6 tips om met voeding je vermoeidheid te verslaan. Bekijk snel het artikel!

Altijd moe? In dit geef ik je 6 tips om met voeding je vermoeidheid te verslaan. Bekijk snel het artikel!

Gardez un visage raffermi en 5 min grâce à ces quelques étapes. #tutoriel

Gardez un visage raffermi en 5 min grâce à ces quelques étapes. #tutoriel

Pinterest
Search