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13. Ashtanga Yoga – Resistencia | En esta ocasión, fortaleceremos al cuerpo e incrementaremos la resistencia. Hay posturas muy diferentes en las secuencias que ayudarán a trabajar los músculos desde varios ángulos. Finalizando esta clase, te sentirás list@ para enfrentar cualquier tipo de aventura o situación que se te presente durante el día. Namaste!

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51. Yoga Flow – Bajar de peso 4/4 | Último video de nuestra serie para bajar de peso con Yoga Flow. Trabajamos con posturas de pie y sentados para activar todos los músuclos de nuestro cuerpo, apoyándonos siempre en la respiración. Recuerda que es muy importante realizar la serie de forma gradual, si no has visto toda la serie, te recomendamos iniciar con el video 1 por una semana para después emepezar con el video 2 y así sucesivamente, de esta forma, notarás mejores resultados. Namaste

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88. Ashtanga Yoga - Respiración | Práctica de Ashtanga Yoga en la que debes tener especial atención en la respiración. Recuerda hacer una respiración por cada movimiento y ayudarte del sonido característico que se hace al realizar la respiración de manera consciente. Esta sesión de yoga te ayudará a mejorar la flexibilidad y fortalecer los músculos.

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81. Fitness Yoga - Tonificar piernas | Clase de Fitness Yoga para un nivel avanzado con el objetivo de tonificar y fortalecer las piernas, ayudándonos de la fuerza del abdomen para mantener el equilibrio y las posturas. Necesitarás dos bloques de yoga para alcanzar las posturas. Namaste.

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4. Ashtanga Yoga | Ciudad Yoga · Clases y Videos de Yoga

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10. Ashtanga Yoga – Fortaleza | Ciudad Yoga · Clases y Videos de Yoga

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59. Hatha Yoga – Fortalecer Cuerpo | Con esta práctica de Hatha Yoga vas a fortalecer todo tu cuerpo, es una rutina muy completa para trabajar con brazos, piernas, espalda, abdomen. Se recomienda practicarla todos los días si te es posible. Namaste

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52. Yoga – Alergias y Sinusitis | Ciudad Yoga · Clases y Videos de Yoga

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82. Ashtanga Yoga - Energía | Clase de Ashtanga Yoga que incluye 3 saludos al sol "A" y 2 saludos al sol "B" lo que te permitirá ir integrando más posturas a tu práctica. Ashtanga es un tipo de yoga muy bueno que te ayuda con la flexibilidad y a mejorar la respiración. Recuerda que dentro de Ashtanga es muy importante trabajar con los Mula Bhandas, esto nos ayudará a dar energía a todo nuestro cuerpo y eliminar toxinas. Namaste.

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