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Hold each pose for 30 seconds. Youll feel great when its all done! AND it should take about 14 minutes, and you can do it at home. yoga - mybungalow.org

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5 minutes belly pooch workout. lo interesante sería hacer una kata como de karate que una todos los ejercicios y como en Tai chi automatizarlo todo como un único movimiento fluido y cíclico, metiendo todos los ejercicios de una tabla completa incluyendo respiración y lo que haga falta, estos ejercicios o los que sean.

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