É amanhã o grande dia! Desde seu nascimento em Agosto de 2013, o clube de corrida  Nike+ Ipanema Running  que oferece estrutura, apoio e orientação técnica para os participantes  DE GRAÇA faz um super sucesso e já conseguiu reunir corredores de todas as partes do Rio De Janeiro. A gente sabe que não custa pouco treinar …

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True for cyclists, too! Ha ha ha... Only in a "Murphy's World "tho!! I'm a Christ like child so even so, yes yes but the reason why I love this stuff because I LOVE to run!! & I'm alive & this is what live is & makes you know it...

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Alongamentos no trabalho

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Beginners Running Guide - The Greatest 72 Running Tips Of All Time

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The Ultimate Runner's Guide (Infographic)

O tratamento caseiro para dor ciática consiste em relaxar os músculos das costas, glúteos e pernas para que o nervo ciático não fique pressionado. Colocar compressa quente, massagear o local da dor e fazer exercícios de alongamento são excelentes opções enquanto espera pela consulta médica ou para complementar o tratamento fisioterapêutico.

3 passos para tratar o nervo ciático inflamado em casa

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