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Tradicional, esta deliciosa receita de empadão de frango vai agradar toda sua família

Tradicional, esta deliciosa receita de empadão de frango vai agradar toda sua família

Essa receita é simples prática gostosa e o melhor não contém glúten ovo ou lactose! Assim além de fit ela é ideal para quem tem alguma intolerância alimentar!  O pão sírio apesar de conter menos gorduras e carboidratos que o pão branco comum tem uma quantidade muito próxima de calorias (134 calorias por unidade de 50g contra 140 calorias por unidade de 50g de um pão francês por exemplo). Nesta versão a quantidade de calorias é reduzida pela falta substituição da farinha branca e a ausência…

Essa receita é simples prática gostosa e o melhor não contém glúten ovo ou lactose! Assim além de fit ela é ideal para quem tem alguma intolerância alimentar! O pão sírio apesar de conter menos gorduras e carboidratos que o pão branco comum tem uma quantidade muito próxima de calorias (134 calorias por unidade de 50g contra 140 calorias por unidade de 50g de um pão francês por exemplo). Nesta versão a quantidade de calorias é reduzida pela falta substituição da farinha branca e a ausência…

Acelere! O café da manhã é responsável por acordar o corpo ativando o metabolismo após um longo período de jejum. Não à toa é a principal refeição do dia. A nossa chef Andrea Henrique elaborou uma receita de Smoothie de banana cheio de nutrientes importantes para o seu dia. Confira. Ingredientes: 100g de banana prata 1 limão siciliano 4 gotas de adoçante stévia 1 scoop de Pure Rice  1 colher de sopa de pistache cru picado 1 colher de semente de Romã Modo de preparo: Descasque a banana…

Acelere! O café da manhã é responsável por acordar o corpo ativando o metabolismo após um longo período de jejum. Não à toa é a principal refeição do dia. A nossa chef Andrea Henrique elaborou uma receita de Smoothie de banana cheio de nutrientes importantes para o seu dia. Confira. Ingredientes: 100g de banana prata 1 limão siciliano 4 gotas de adoçante stévia 1 scoop de Pure Rice 1 colher de sopa de pistache cru picado 1 colher de semente de Romã Modo de preparo: Descasque a banana…

BISCOITO CROCANTE DE MILHO TIPO NACHOS  INGREDIENTES  1 xícara de farinha de milho amarela 1/2 xícara de farinha de arroz 4 colheres (sopa) de água 1 colher (sopa) cheia de creme vegetal sem sal 1 colher (café) de sal Água o suficiente  PREPARO  Umedeça a farinha de milho com 2 colheres (sopa) de água mexendo para ficar uma farofa fina.  Misture a farinha de arroz a farinha de milho umedecida o creme vegetal e o sal e vá colocando água e amassando até formar uma massa firme.  Deixe descansar…

BISCOITO CROCANTE DE MILHO TIPO NACHOS INGREDIENTES 1 xícara de farinha de milho amarela 1/2 xícara de farinha de arroz 4 colheres (sopa) de água 1 colher (sopa) cheia de creme vegetal sem sal 1 colher (café) de sal Água o suficiente PREPARO Umedeça a farinha de milho com 2 colheres (sopa) de água mexendo para ficar uma farofa fina. Misture a farinha de arroz a farinha de milho umedecida o creme vegetal e o sal e vá colocando água e amassando até formar uma massa firme. Deixe descansar…

Chocolate Quente Saudável! Sem lactose!  Ingredientes: 2 xícaras de leite de amêndoas de coco ou de arroz 2 colheres cacau em pó 1 colher de chá de maca peruana (opcional) 1/4 colher de chá de cúrcuma em pó (opcional) 1/2 colher de chá de canela em pó 1 colher de sopa de mel ou melado 1 colher de sopa de óleo de coco  Modo de Preparo: 1. Adicione o leite em uma panela e leve ao fogo. 2. Deixe em fogo baixo para ferver adicione o cacau em pó e misture. 3. Adicione a maca açafrão e canela e…

Chocolate Quente Saudável! Sem lactose! Ingredientes: 2 xícaras de leite de amêndoas de coco ou de arroz 2 colheres cacau em pó 1 colher de chá de maca peruana (opcional) 1/4 colher de chá de cúrcuma em pó (opcional) 1/2 colher de chá de canela em pó 1 colher de sopa de mel ou melado 1 colher de sopa de óleo de coco Modo de Preparo: 1. Adicione o leite em uma panela e leve ao fogo. 2. Deixe em fogo baixo para ferver adicione o cacau em pó e misture. 3. Adicione a maca açafrão e canela e…

Hmm que tal um danoninho feito em casa com kefir?  500mL de leite kefirado 250gr de cream cheese de kefir (dessore o kefir até ficar bem consistente)  1 caixa de gelatina de morango  1 xíc.  de água quente 1/2 caixa de leite condensado (ou adoçante  Modo de preparo:  Dissolva a gelatina na água quente e deixe esfriar.  Misture todos os ingredientes e bata no liquidificador até misturar.  Leve à geladeira para firmar.  Super simples né?   #kefir #kefirdeleite #iogurtegrego #probioticos #saude…

Hmm que tal um danoninho feito em casa com kefir? 500mL de leite kefirado 250gr de cream cheese de kefir (dessore o kefir até ficar bem consistente) 1 caixa de gelatina de morango 1 xíc. de água quente 1/2 caixa de leite condensado (ou adoçante Modo de preparo: Dissolva a gelatina na água quente e deixe esfriar. Misture todos os ingredientes e bata no liquidificador até misturar. Leve à geladeira para firmar. Super simples né? #kefir #kefirdeleite #iogurtegrego #probioticos #saude…

As crianças vão adorar! Receita de Suspiro Fit! #Repost @patriciadavidsonhaiat with @repostapp.  Quem tem criança em casa como eu (tenho três! emoticon gargalhando) precisa ter receitas na manga como esta para não privá-los dos sabores típicos da infância. O ideal é sempre evitar o açúcar para não viciar o paladar dos pequenos o que favorece futuros quadros de compulsão depressão diabetes e outras doenças. A @nutricionista_balbuquerque especialista em nutrição materno-infantil que o diga…

As crianças vão adorar! Receita de Suspiro Fit! #Repost @patriciadavidsonhaiat with @repostapp. Quem tem criança em casa como eu (tenho três! emoticon gargalhando) precisa ter receitas na manga como esta para não privá-los dos sabores típicos da infância. O ideal é sempre evitar o açúcar para não viciar o paladar dos pequenos o que favorece futuros quadros de compulsão depressão diabetes e outras doenças. A @nutricionista_balbuquerque especialista em nutrição materno-infantil que o diga…

Essa receita de Bolo de Caneca de Banana é para quem quer praticidade sem abrir mão do sabor e da saúde. Além disso dá para fazer de olhos fechados de tão fácil que é . Vamos á receita?! Ingredientes:  1 banana bem madura amassada  1 clara  2 colheres (sopa) de aveia  1/2 colher (café) de fermento em pó  canela para polvilhar a caneca untada (se quiser pode adicionar uma colher de chá de açúcar de coco ou demerara) Unte a caneca com óleo de coco e polvilhe com a canela. Num potinho misture a…

Essa receita de Bolo de Caneca de Banana é para quem quer praticidade sem abrir mão do sabor e da saúde. Além disso dá para fazer de olhos fechados de tão fácil que é . Vamos á receita?! Ingredientes: 1 banana bem madura amassada 1 clara 2 colheres (sopa) de aveia 1/2 colher (café) de fermento em pó canela para polvilhar a caneca untada (se quiser pode adicionar uma colher de chá de açúcar de coco ou demerara) Unte a caneca com óleo de coco e polvilhe com a canela. Num potinho misture a…

BOM DIAAAA MADRU !!!! Quem aí já se animou e já pulou da cama??? Pois eu jáaaaa  então que tal vc preparar essa maravilhosa CREPIOCA DE BATATA DOCE COM IOGURTE GREGO E CLARAS !!! Essa é um excelente escolha de café da manhã vai te deixar alimentada e animada para enfrentar mais um dia. Receita simples demais . 2 claras1 colher de sopa de tapioca 2 fatias de batata doce cozida canela e mel a gosto. ( opcional  vc pode acrescentar 2 colheres de iogurte grego zero)Amasse bem a batata doce com…

BOM DIAAAA MADRU !!!! Quem aí já se animou e já pulou da cama??? Pois eu jáaaaa então que tal vc preparar essa maravilhosa CREPIOCA DE BATATA DOCE COM IOGURTE GREGO E CLARAS !!! Essa é um excelente escolha de café da manhã vai te deixar alimentada e animada para enfrentar mais um dia. Receita simples demais . 2 claras1 colher de sopa de tapioca 2 fatias de batata doce cozida canela e mel a gosto. ( opcional vc pode acrescentar 2 colheres de iogurte grego zero)Amasse bem a batata doce com…

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