Pinterest • The world’s catalogue of images

Abdominus Rectus

💪 PRO 5001 💪 Cihazın Kurulu Ebatları: 300(boy) x 243(en) x 200(yükseklik) cm Cihaz ağırlığı: Net: 420 kg Brüt: 498 kg Plaka ağırlığı: 90 kg Diğer Özellikler: Ağırlıklar kauçuk kaplıdır. 34 değişik pozisyonda hareket olanağı sağlar. İki kişi aynı anda çalışma olanağı vardır. Kas grupları: Pectoralis major, Latismus dorsi, Hamstring, Quadriceps, Rectus abdominus, Triceps

💪 Multi Stations 8063 💪 Cihaz ebatları: 337x272x220 cm Ağırlık Net:469 kg Brüt: 499 kg Diğer Özellikler: Üründe aynı anda 3 kişi çalışabilir. 2 adet istasyonda 68 kg ağırlık bulunur. 1 adet istasyonda 90 kg ağırlık bulunur. Ağırlık plakaları döküm demirden üretilmiştir. Chest Press / Leg Press / Peck Deck / VKR / Chin-Up / Lat Pull cihazlarından oluşmaktadır. Özel paslanmaz çelikten üretilmiştir. Kas grupları: Pectoralis major,Latismus dorsi, Hamstring,Quadriceps, Rectus…

💪 Multi Stations 518 BK 💪 Cihaz Ebatları: 277 x 272 x 206 cm Diğer Özellikler: 4 Kişinin aynı anda çalışabileceği bir cihazdır. Her bir istasyonda 64 x 6 kg‘lık ağırlık bulunur. Ağırlıklar kauçuk kaplıdır. 34 değişik pozisyonda hareket olanağı sağlar. Cihaz ağırlığı: Net: 675 Kg Brüt: 694 Kg Kas Grupları: Pectoralis major, Latismus dorsi, Hamstring, Quadriceps, Rectus abdominus, Triceps

from Prevention

4 Moves For The Ultimate Flat Stomach

Captain's Chair (lower rectus abdominus): 1.Sit w/ feet flat on floor & spine long. Grasp chair edge on each side of hips. Press palms into chair to add stability. 2.Exhale bringing knees toward chest w/o arching lower back. Hold 1-3 secs. 3.Slowly lower as you inhale. **Repeat for 1 min**

from LIVESTRONG.COM

How to Do a Correct Sit-Up

14. Sit-Ups

2
from Fitness Magazine

30-Day Ab Challenge: One Month to Flatter Abs

Get strong abs, a flat stomach and a smaller waist in just one month with our awesome 30 day ab challenge. Work your way through 4 weeks of a core-strengthening workout plan that includes strength circuits and cardio blast to really tone your abdominal muscles and help you burn a ton of calories.

9
1
from LIVESTRONG.COM

How to Activate Your Transverse Abdominus Muscle

How to Activate Your Transverse Abdominus Muscle | LIVESTRONG.COM

1